Audiolibros, Técnicas de relajación para superar el estrés y la ansiedad - MP3

Son un conjunto de CDs para superar el estrés y la ansiedad desde las prácticas de meditación y basadas en el yoga. Os lo recomiendo a todos. Y es mucho mejor si los escucháis acostados en cama justo antes de dormir.

Los CDs están agrupados en una carpeta comprimida con Winrar y partida en volúmenes.


Técnicas de relajación para superar el estrés y la ansiedad.

• Cd1. Superación del nerviosismo y la ansiedad
  
  Pista 1.Respiración consciente.
  Pista 2.Relajación mental-emocional.
  Pista 3.Refuerzo de la actitud mental.
  Pista 4.Breve relajación de autoprogramación
  
  
• Cd2. Sesión antiestrés,
  
  Pista 1.Relajación física progresiva.
  Tensión-distensión.
  Pista 2.Relajación profunda.
  Pista 3.Relajación alfa profunda y
  Autoprogramación mental.
  
  
• Cd:3. Superación del insomnio.
  
  01-Superación del insomnio.
  02-Superación del insomnio y autoprogramación.
  
  
• Cd:4. Hacia la paz interior.
  
  
  01-Viviendo el silencio interior.
  02-Viaje en globo.
  03-Programando la paz interior.
  
  
• Cd 5. Unificación con la naturaleza.
  
  01.Unificación a las sesiones.
  02-Paseo por el bosque.
  03-Paseo por la playa.
  04-El refugio de la montaña.
  
  
• Cd 6. El psicoterapeuta en casa:
  
  01-Introducción a las causas de los trastornos psicomaticos.
  02-Orientaciones sobre trastornos psicomáticos.
  03-La actitud mental positiva.
  04-Introducción a las leyes del pensamiento.

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